朝6時よりローラー。 本日6日目のVO2maxインターバルメニュー。 仕事の多忙もあり今日、明日のメニューが一番キツそうですがモチベーションはあるので、出来る範囲で頑張ってみます。 まず、プログレ的に70%-75%-80%を5分、3分、2分で上げていく。 5分244W、…