2014-09-05から1日間の記事一覧
朝55分 VO2max(95%)40秒+20秒ｘ6本×3set20分 ： ウォーミングアップ 40秒/20秒 ： av363W 145/156bpm 89rpm/レスト 40秒/20秒 ： av368W 152/164bpm 93rpm/レスト 40秒/20秒 ： av390W 157/171bpm 96rpm/レスト丁寧なペダリングを心がけて、ワットを指定ゾー…
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荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. （荒川ｻｲｸﾘﾝｸﾞﾛｰﾄﾞ部） http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447
