朝60分 VO2max(95%)40秒20秒ｘ6本×3set20分 ： ウォーミングアップ 40秒/20秒 ： av395W 153/164bpm 96rpm/レスト 40秒/20秒 ： av394W 160/170bpm 97rpm/レスト 40秒/20秒 ： av405W 162/175bpm 97rpm/レスト 14分 ：クールダウン朝6時よりローラー。 昨日…