2014-10-17から1日間の記事一覧
朝50分 5分×1本、VO2max(100%)30秒+30秒ｘ5set20分 ：ウォーミングアップ 5分 ：352W 162/169bpm 100rpm/レスト 5分 ：レスト 30秒/30秒 ：av396W 150/165bpm 102rpm/レスト 15分 ：クールダウン6時からローラー。 目覚まし1発でサクッと起きれるので、体調…
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