朝56分 VO2max(95%)40秒20秒ｘ6本×3set20分 ：WU 40秒/20秒 ：av398W 150/160bpm 93rpm/RE214W 4分 ：RE214W 40秒/20秒 ：av396W 161/167bpm 93rpm/RE199W 4分 ：RE218W 40秒/20秒 ：av389W 163/170bpm 92rpm/RE195W 4分 ：RE221W 6分 ：CD起床時体重68.2kg…