朝30分 VO2max(100%)30秒+30秒ｘ5本20分 ：WU 30秒/30秒 ：av398W 144/156bpm 97rpm/RE234W 5分 ：CDレース明け。 目覚ましナシで起床して6時。それほど疲れが無いと思う。 ゆっくりコーヒー飲んでちょっとだけローラー。メニューはリカバリーで30秒インター…