2015-06-03から1日間の記事一覧
朝55分 VO2max(70%)5分(75%)3分(80%)2分/(100%)30秒+30秒ｘ20本・5分：266W 138/146bpm 71rpm ・3分：282W 151/153bpm 76rpm ・2分：312W 156/159bpm 77rpm ・20分：300W 163/172bpm 81rpm今日は早めの出社予定なので、５時半からローラー１時間。 VO2maxの…
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