朝35分 30秒/30秒ｘ5本,HIIT・5分：30秒/30秒,av321W 151/162bpm 86rpm ・4分：HIIT,av333W 158/168bpm 83rpm土曜日。 雨のためチーム練はなし。 朝起きてインターバルローラーだけやって終了。 午前中に娘と遊びに行っていろいろとお買い物。 明日も雨模様…