月曜日は休養日に。 火曜日。 6時起床で30秒インターバル。特にセット回数は決めず少し余力を残す程度までやる。 ・10分,av306W,157/164bpm,86rpm 10セットで終了。 自分の理想のイメージ通りに体が使えていない。いろいろ考えながらメニューを消化する。 橋…
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