ゆっくり起床して。

昨日、深夜２時過ぎまでモンハンをしてましたので、朝ゆっくり起床。
ぎりぎり午前中に出かけて２時間ほど荒川ＣＲを。

◇１時間４２分　５０ｋ。

本日もＬ２ベースを５５分ほど。
・２０８ｗ　１４６拍　６８回転

重いギアでベーストレーニング。

・２分　３５７ｗ　１６８拍　８４回転
Ｌ５ベースで２分ほどもがく。

帰りはＬ４下２３９ｗで２０分ほど。

結局すべて重いギアで。
じわじわ筋肉にキツイが幾分なれてきた感じかな。

ダウン着てても寒いっちゃあ寒い。。