荒川CR流し50km

朝5時スタートで荒川へ。
今日はリカバリー的なんで流す程度に。
◇Total 110min 121bpm(161bpm) 88rpm 758kcal
7時には帰宅して8時すぎから子ども達を温泉SPAへ。
先日もこのSPAに行ったら、ずいぶん楽しかったらしくこの夏は何回行かされるか不安もありますが。。
昼すぎまで遊んで、3時ごろ帰宅。
子ども達は疲れてお休みで、その横でお父さんも昼寝さしてもらって休眠でした。

木更津へ流行ってるらしい戦隊ヒーロー。