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荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

土曜練

4人で荒川。
2周回をローテーション練習だけど、今日は各自アタック合戦な感じ。

●43分18秒,246w,93回転,160/181拍,48-52%,AV38,6km/h

ひさびさにレース心拍まで上がってへろへろ。
皆様、お疲れ様でした。