VO2max/Day13

朝40分 VO2max(85%)5分+5分

20分 ：ウォーミングアップ
5分 ：319W 150/158bpm 92rpm
3分 ：レスト
10分 ：クールダウン

朝6時よりローラー。
13日目のメニューは比較的ラクなアクティブリカバリーメニューです。
20分アップして5分85%くらい目安にまわす。
さくっと終了。
昨日、高強度だった疲れも特になく調子はいいみたいだ。
明日はやっと最終日。
がんばろう。