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MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

30s,HIIT

朝35分 30秒/30秒x5本,HIIT

・5分:30秒/30秒,av330W 149/160bpm 86rpm
・4分:HIIT,av339W 154/164bpm 81rpm

レース前日の練習。
おかげさまで今日も休日出勤なのでローラーだけ。
最近、練習量がめっきり少なくなってしまっているが疲れは抜けてない。