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MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

30s30s,TSS30

金曜日。
例年金曜からの沖縄入りだが今回は家族同伴、子供の学校もあり土曜入りのスケジュールで移動。でも会社は今日から休みをもらっているので目覚ましかけずにゆっくり起きる。
それでも7時過ぎには目覚めて起床。運動しないのも調子が悪いので軽め30分だけローラーを回しておく。
最後のトレーニングはいつも通り30秒インターバル。
・5分:av350W 155/166bpm 89rpm
いつも以上に丁寧なペダリングを心がけた。
これで今シーズンのトレーニングも終わりだ。
あとは日曜日のレースに向けていつも通り変わらないルーティーンを心がけようと思う。
明日は出発。