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MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

筋トレのち、ローラー。

月曜日。

会社帰りにジムへ。

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遅い時間のほうが混んでいる。1時間やってから帰宅。

それからローラー。

・5:00,331W,167/180bpm,99rpm

いつもと同じメニュー。30秒インターバル5set、5分だけ頑張ってみた。

下ハンではいい感じな出力。

ちょっとずつ。停滞しないように頑張ろう。