筋トレのち、ローラー。

月曜日。

会社帰りにジムへ。

遅い時間のほうが混んでいる。1時間やってから帰宅。

それからローラー。

・5:00,331W,167/180bpm,99rpm

いつもと同じメニュー。30秒インターバル5set、5分だけ頑張ってみた。

下ハンではいい感じな出力。

ちょっとずつ。停滞しないように頑張ろう。