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MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

雨のちローラー。

土曜日。

レース前日なので荒川で調整予定でしたが起きたら雨模様。

とりあえず一時間ほどローラーを回しておく。

40分ほどして暖まってから30秒インターバルを5セット。

・5:00,307W,154/164bpm,98rpm

クリートの振り幅を1mmほど調整して終了。

終わって9時から学校参観へ。

いろいろあって今年初めて学校へ。

子供たちがいつも家で見る表情と違い、結構すまし顔。それも成長と感じた。

明日は袖ヶ浦でレース。

目標はじゃんけん大会勝利、としておこう。