◇no date あやまってデータ消去。 でもただの流しだからいいか。 本日より平日朝練に切り替え。 本当は朝が苦手だし、いつも出社時間が早いので満足な練習が出来ないかなと思ってたけど、いろんな意味で刺激を与えたいということで朝練に切り替えます。 また…

◇2:10min 136bpm(MAX167bpm) 84rpm 1032ｋcal 52km ・峠まで 41分 132bpm 92rpm ・#1白石峠 27:50 162bpm 71rpm ・#1雷電山 9:52 147bpm 59rpm 今日も白石さん。 相変わらずの27分台でちょっとへこむ。 今日は27Tを使ってケイデンス重視にしたら逆にタイムが…