日曜のレースに向けて、最後に強度を上げたいところ。 まぁ明日は雨だしね。 ◇ローラー 50分 134拍(MAX171拍) 86回転 AV176w 486kcal #アップ 30分×147w、127拍、87回転 #1 L5 10分×297w、160拍、94回転短時間集中ってことで300wを目指すも少し足り…
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