◇合計30min 119ｗ 107bpm(140bpm) 77rpm 169kcal 214kj 朝から雨予報だったんで、朝一ローラーだけしてまったりと。 あまりのダルさに30分ローラーしてもぐったりと脚回ってこず。 それから午前中、子ども達とアンパンマンの映画を観にいったり、夜はスカイ…