◇合計30min 119w 107bpm(140bpm) 77rpm 169kcal 214kj 朝から雨予報だったんで、朝一ローラーだけしてまったりと。 あまりのダルさに30分ローラーしてもぐったりと脚回ってこず。 それから午前中、子ども達とアンパンマンの映画を観にいったり、夜はスカイ…
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