朝5時スタートでトレーニング。 筋肉的には少しハリ感がありARにしようか悩みながら荒川へ。 ■荒川:1時間38分,52km,1178kj,TSS111 10分ぐらいして脚がかかってくるイメージがあり200wくらいまで上がってきたので、そのまま4/8インターバルのメニューをトライ…
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