いつものメンバーで水曜練。 お盆中休みだったんで、ひさびさのローテーション練で皆さんやる気十分でペースが速い。 ●1周目:20分24秒,279w/1216w,88回転,161/182拍,48-52%,AV40,9km/h サドルを2mm下げた効果か、左脚に違和感がないし回しやすい。 あっちゃ…
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