いつものメンバーで荒川練。 寒いんでアップ気味に上げてみる。 ●UP:5分,349w,96回転,164/168拍,48-52% 2分過ぎからタレてきた。 強度的にはきつく、体調はあんま良くないかな。 そっから3人で周回練。 ●1周回:21分20秒,264w,91回転,159/178拍,48-52%,AV39,1…