2014-09-19から1日間の記事一覧
朝1時間40分 VO2max(100%)30秒+30秒x8本×2set,VO2max(100%)30秒+30秒x40本20分 :ウォーミングアップ 30秒/30秒 :av377W 136/149bpm 89rpm/レスト×8本 7分 :レスト 30秒/30秒 :av387W 140/152bpm 92rpm/レスト×8本 7分 :レスト 30秒/30秒 :av389W 148…
朝1時間40分 VO2max(100%)30秒+30秒x8本×2set,VO2max(100%)30秒+30秒x40本20分 :ウォーミングアップ 30秒/30秒 :av377W 136/149bpm 89rpm/レスト×8本 7分 :レスト 30秒/30秒 :av387W 140/152bpm 92rpm/レスト×8本 7分 :レスト 30秒/30秒 :av389W 148…