朝30分 VO2max(100%)30秒+30秒ｘ5本20分 ：ウォーミングアップ 30秒/30秒 ：av392W 143/157bpm 99rpm/レスト 5分 ：クールダウン疲れmax気味。 昨日は就寝前に嫁にオイルマッサージしてもらって、今朝は少し体調が良いかな。 6時からローラー。 無理せず今日…