2014-11-11から1日間の記事一覧
朝35分 VO2max(100%)30秒+30秒ｘ5本20分 ：ウォーミングアップ 30秒/30秒 ：av439W 152/164bpm 99rpm/レスト247W 10分 ：クールダウン朝6時よりローラー。 起床時体重は69.6kg、おきなわで約1.5kgほど増量してきたか(u_u) 昨日は東京への移動だけだったので…
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