2014-11-23から1日間の記事一覧
レース前アップ50分 VO2max(70%)5分(75%)3分(80%)2分(60%)10分(100%)30秒/30秒ｘ5本20分 ：WU 5分 ：277W 151/158bpm 93rpm 3分 ：288W 158/166bpm 97rpm 2分 ：307W 161/163bpm 102rpm 10分 ：232W 155/162bpm 98rpm 30秒/30秒 ：av472W 168/175bpm 102rpm/…
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