2014-11-23から1日間の記事一覧
レース前アップ50分 VO2max(70%)5分(75%)3分(80%)2分(60%)10分(100%)30秒/30秒x5本20分 :WU 5分 :277W 151/158bpm 93rpm 3分 :288W 158/166bpm 97rpm 2分 :307W 161/163bpm 102rpm 10分 :232W 155/162bpm 98rpm 30秒/30秒 :av472W 168/175bpm 102rpm/…
レース前アップ50分 VO2max(70%)5分(75%)3分(80%)2分(60%)10分(100%)30秒/30秒x5本20分 :WU 5分 :277W 151/158bpm 93rpm 3分 :288W 158/166bpm 97rpm 2分 :307W 161/163bpm 102rpm 10分 :232W 155/162bpm 98rpm 30秒/30秒 :av472W 168/175bpm 102rpm/…