2014-12-08から1日間の記事一覧
朝30分 VO2max(100%)30秒+30秒ｘ5本20分 ：WU 30秒/30秒 ：av414W 148/159bpm 95rpm/レスト239W 5分 ：CD目覚まし5時半。 今日はなかなか起きれず2回目覚ましを止めてやっと起床。 6時よりリカバリーローラー。 圧倒的に自転車部屋が寒かった。 20分アップし…
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