2015-01-25から1日間の記事一覧
レース前アップ VO2max(70%)5分(75%)3分(80%)2分(60%)10分(100%)30秒/30秒ｘ5本20分 ：WU 5分 ：261W 145/154bpm 102rpm 3分 ：279W 155/158bpm 95rpm 2分 ：299W 160/162bpm 99rpm 10分 ：177W 137/162bpm 83rpm 5分：30秒/30秒,av302W 160/166bpm 88rpm行…
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