2015-02-18から1日間の記事一覧
朝75分 SST,VO2max(100%)30秒/30秒x5本,HIIT20分:WU 20分:SST,295W 160/174bpm 93rpm 10分:RE 5分:30秒/30秒,av291W 161/168bpm 95rpm 10分:RE 4分:HIIT,av325W 164/169bpm 91rpm 6分:CD二日間の完全休養。明けで朝6時からローラー。 アップしながら…
朝75分 SST,VO2max(100%)30秒/30秒x5本,HIIT20分:WU 20分:SST,295W 160/174bpm 93rpm 10分:RE 5分:30秒/30秒,av291W 161/168bpm 95rpm 10分:RE 4分:HIIT,av325W 164/169bpm 91rpm 6分:CD二日間の完全休養。明けで朝6時からローラー。 アップしながら…