2015-03-04から1日間の記事一覧
朝75分 クリスクロス,30秒/30秒x5本,HIIT・20分:クリスクロス,av285W 154/163bpm 84rpm ・5分:30秒/30秒,av298W 156/167bpm 96rpm ・4分:HIIT,av299W 160/168bpm 90rpm今日もスピードコンセプトにてローラー。 引き続きスニーカー。足を固定しないトレー…
朝75分 クリスクロス,30秒/30秒x5本,HIIT・20分:クリスクロス,av285W 154/163bpm 84rpm ・5分:30秒/30秒,av298W 156/167bpm 96rpm ・4分:HIIT,av299W 160/168bpm 90rpm今日もスピードコンセプトにてローラー。 引き続きスニーカー。足を固定しないトレー…