朝120分 20分,12分，30秒/30秒ｘ5本,HIIT・20分：av317W 165/172bpm 77rpm ・12分：av317W 160/168bpm 77rpm ・5分：30秒/30秒,av304W 155/163bpm 81rpm ・4分：HIIT,av326W 157/166bpm 80rpm土曜日。 チーム練の予定も雨につき中止。前日からの雨予報だった…