水曜は仕事多忙と筋トレで体バキバキで休養日に。 木曜日。 5:40起床で朝トレ。 本日は30秒インターバル。この時期からはLTインターバルとの組み合わせがちょうどいい。アップ後にファストペダリングしてからメインへ。 ■30s/30s×10本×2set #1set・10分,274W…