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MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

彩湖練 TSS112 1390kj 63km

彩湖練

朝5時半にmekemekeさんに車でピックアップしてもらって白石峠へ。
高速途中で事故渋滞、帰宅時間が決まってたんでUターンして彩湖へ変更。
今日はヒルクラの気分だったんでモチベーションあがんないかぁ〜と思って、mekemekeさんトレーニングにのっかる。
メディオ下くらいのペース練でmekemekeさんトレーニングに並走して。
とりあえず10周回ほど。
#1 8:43min 212w 141bpm 84rpm AV32.0km/h
#2 8:37min 215w 143bpm 87rpm AV32.3km/h
#3 8:45min 210w 141bpm 84rpm AV31.8km/h
#4 8:46min 206w 140bpm 84rpm AV31.7km/h
#5 8:49min 212w 141bpm 85rpm AV31.6km/h
#6 8:56min 208w 141bpm 85rpm AV31.1km/h
#7 8:54min 208w 142bpm 84rpm AV31.3km/h
#8 9:12min 192w 138bpm 83rpm AV30.2km/h
#9 9:14min 195w 138bpm 81rpm AV30.2km/h
#10 8:46min 231w 143bpm 81rpm AV31.8km/h
8周目でmekemekeさん辛そうだ。
彩湖周回練は修行僧みたいだなってあらためて思った。
終わってものすごく体が寒すぎてそっこーでトイレいって車へ。
寒すぎだわ。
今日もお疲れ様でした。
◇Total 2:07min 200w(NP221w) 82rpm 138bpm(171bpm) 1075kcal