2014-06-07 ローラー5分 トレーニング 今日は1日中雨予定なので目覚ましかけずに自然に起きるまで寝てたら9時過ぎ。 ゆっくり起きて、昨日セッティングしたローラーで汗をかく。 30分ほど流して、5分だけ頑張る。 ●5分,331w,92回転,157/172拍 終わって子供達と遊んだり、買い物行ったりの一日。 夜は家飲みでビールとハイボールで即寝。 明日も雨かな。