大雨、筋トレ、ローラー

かさを差しててもずぶ濡れな感じで、会社帰りに筋トレ。
最近のメニューはあんまり翌日に筋疲労を残しにくい、高強度短Repsにて。
ひととおりメニューやってRUN30分。
やっとキロ5分ペースが馴染んできた、、おそっ！
帰宅してソッコーローラー。
精神安定の5分だけ。

●5分,336w,92回転,167/180拍

ジム終わりなんで心拍高しで良い感じ。
明日もがんばろう。