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MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

ルービックキューブ

火曜は起きれずにオフ。

水曜日。

体重増加傾向もあって焦り気味に6:00からローラー。

昨晩amazon videoで観た弱虫ペダルの影響でハイケイデンスを心がけるがやっぱり無理だった。

アップ後からメインメニュー、お決まりの30秒インターバル。今日は10本ぐらいですでに限界になる。なんとか踏ん張ってプラス5本の計15本。

・15分,av293W,162/170bpm,86rpm

終わってログ確認したら、指定ノルマにはやっぱり10本で終わってた。最後の5本は無駄トレーニングだ。このへんの感覚がわからなければ成長しない。

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 こどもが買ってきたモノを大人げなく取り上げてあそぶ。

なかなか二面そろわず、、昔は出来たのに。。

これはつづけていく。