いろいろと調整/スピコンローラー

朝75分 クリスクロス,30秒/30秒ｘ5本,HIIT

・20分：クリスクロス,av255W 144/152bpm 81rpm
・5分：30秒/30秒,av270W 149/157bpm 91rpm
・4分：HIIT,av288W 151/160bpm 85rpm

朝6時からローラー。今日もスピードコンセプトにて。
昨日の筋トレで体バキバキな状態ですが、そのほうが余計な力が入らずスキルアップのトレーニングにはちょうどいい。
アップしてから20分走。最近はやりのクリスクロスにて。
まだスピコンのポジションはしっくりきてなくて、体幹や体重移動をうまく使えてない感じ。
なので今はこの出力が限界値。
終わってまたポジションを調整してから30秒インターバルとHIIT。
また昨日から大幅にポジションをいじってしまった。
悩む。