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MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

脱力/30s,HIIT

朝45分 30秒/30秒x5本,HIIT

・5分:30秒/30秒,av335W 153/162bpm 88rpm
・4分:HIIT,av329W 155/163bpm 81rpm

休養日開け、朝6時からローラー。
心拍がスコッと上がっているので調子はいいようだ。
無理せず短時間のインターバルだけやって終了。
強度が高ければ高いほど脱力を意識するイメージを持ちながらのトレーニング。
ぼちぼち頑張ろう。