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MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

水曜練

1時間16分 38km

久しぶり平日に荒川へ。
mekemekeさん、熊さんの水曜練におじゃまさせていただく。
いつもの左岸コースを2周回。
1周目は最初軽めのローテーション。途中でウォーミングアップ気味に少しTTさせてもらう。
2周目でスピードアップ。
3人なので、特にアタックとか無しで淡々と回す感じ。適度な強度のトレーニング。
平日から良い感じ走れました。
また宜しくお願いします。