水曜練

1時間16分 38km

久しぶり平日に荒川へ。
mekemekeさん、熊さんの水曜練におじゃまさせていただく。
いつもの左岸コースを２周回。
１周目は最初軽めのローテーション。途中でウォーミングアップ気味に少しＴＴさせてもらう。
２周目でスピードアップ。
３人なので、特にアタックとか無しで淡々と回す感じ。適度な強度のトレーニング。
平日から良い感じ走れました。
また宜しくお願いします。