昨日ひさびさに山登ったんで、変なところの筋肉がはっている。 そのへんを軽くほぐしつつ、アクティブリカバリーな感じでローラーを。◇１時間 Ｌ２ １９０ｗ５０分過ぎから脚が回りだしたけど、ほんの少し、２３０ｗ程度くらいまであげておしまい。 まだ踏め…