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荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. （荒川ｻｲｸﾘﾝｸﾞﾛｰﾄﾞ部） http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

トレーニング

思いのほか忙しく、１０時ごろ帰宅。夕飯食べて軽くローラーを。２０分、Ｌ４を１０分ほど。最近ストレッチをサボり気味だったので股関節を重点的に。ランジで稼動域をストレッチ。