7時スタートでmekemekeさんと。 気温5℃、素手で来て死亡。 まだトレーニングメニュー考えてなくて、とりあえずメディオ。 mekemekeさんペースにあわせて210,220,230wなので体重差を考慮するとプラス10wくらい上がるはず。 #1 12:46min 218w 147bpm 98rpm #2 …