2012-12-12から1日間の記事一覧
毎週水曜日はmekemekeさんとの練習会でしたが、さすがに日の出の時間が遅くなって、路面凍結もあったりするんで当分は各人でのトレーニングに変更。 で、オフトレメニュー水曜編。 アップ→LT120%(350w)×2分×出来るだけ→ダウンです。 まず10分アップ、最後ケ…
毎週水曜日はmekemekeさんとの練習会でしたが、さすがに日の出の時間が遅くなって、路面凍結もあったりするんで当分は各人でのトレーニングに変更。 で、オフトレメニュー水曜編。 アップ→LT120%(350w)×2分×出来るだけ→ダウンです。 まず10分アップ、最後ケ…