明日、都ロードなんで調整ライド。 本番仕様で流し。 5分だけソリアしておしまい。 #1 5:00min 331w 156bpm 83rpm 帰宅してMADONEの洗車。 いらないもの外して7.09kg。 軽くなったわ。 ◇Total 2:15min 135w(NP169w) 69rpm 110bpm(161bpm) 664kcal