雨予報でしたが、一応目覚ましを朝セットして4時に起床。 ぎりぎり天気が持ちそうだったんでソッコー＠荒川へ。 1往復TTを1本だけ。 ●TT：20分56秒,162/171拍,AV39,9km/h 昨日の筋トレ疲れか後半失速。 でも心拍的には回復傾向だ。 7時にトレーニング終了、…