今日は長女の学芸会なので5時〜7時の2時間練のみ。 昨日に引き続きケイデンス高めでアップ。 尻筋がかなり痛い、、、今までほんと使ってなかったんだなぁとわかる。 アップして、また90回転くらいを目標にTT周回。 ●TT：23分22秒,249w,88回転,151/158拍,AV35…