まいど、朝からトレーニング。 まぁ夜は帰宅時間が不規則だし、子どもたちと遊ぶ時間もキープしたいから仕方ないんだが。。 今日も調整ライド。 時間短縮でメニューは変わらず、疲労を溜めないように。 まずFTP域で5分×3本から。 ●L4:5分,300w,304w,307w 暗…